女性怎样预防产后子宫脱垂

　　孕妇在生产时经常因为各种各样的原因如滞产等情况，导致子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外。这种情况就叫产后子宫脱垂，但是目前子宫脱垂发生的情况已经相对减少了很多，但是仍然应该加强预防，那么如何预防产后子宫脱垂呢?就让我们一起来看一看吧。　　

　　方法一、及时进行产后运动

　　在生产后的42天，坐完月子养好身体后，应及时进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助，同时也对预防子宫脱垂有好处。

　　方法二、避免长时间蹲着

　　孕妇在生产后盆底肌肉的恢复期大约需要3个月的时间，因此，在这3个月的时间内，产妇做事情时尽量选择坐着或站立，应尽量避免长期下蹲，避免造成子宫脱垂。

　　方法三、产后性生活的时间

　　孕妇产后的42天内应严格禁止与爱人发生性行为，最好的时间是在产后2个月后进行。但是就是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。当然等到阴道恢复情况较好时，在进行性生活是最好的。

　　方法四、尽量母乳喂养

　　母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以会有帮助，通过这种方式也可以预防子宫下垂。因此，母乳喂养不仅对对胎儿有好处，对自己也是有好处的。

　　以上便是预防产后子宫下垂的几种方法。虽然出现产后子宫下垂的情况较少，但是也不能掉以轻心，产后妈妈身体都非常虚弱，要注意做好产后的修复工作，预防子宫下垂。如果出现了子宫下垂的情况，应该马上送往医院治疗，一定不能忽视，希望每一个产后妈妈都能恢复得健健康康。