月经不调怎样调理

　　月经不调是指月经失去正常规律性，对月经不调怎样调理，建议可以通过饮食，还有生活习惯，及1些注意事项来调理。

　　1、月经不调怎样调理之饮食调理

　　1、生冷或燥性水果请尽可能少食，月经期间则避免食用：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。

　　2、冰冷饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。热咖啡和热茶1般没有限制。

　　3、蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜1般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

　　4、核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到增进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

　　2、月经不调医治的注意事项

　　1、月经不调医治的疗程为3个月，4个月停药视察月经周期情形，1般规律服药后医治1个疗程后便可恢复正常。

　　2、月经不调医治期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。

　　3、月经不调医治期间，若有服其它药物类（白凤丸、4物汤等），请告知医师。

　　4、月经恢复正常后，请特别控制生冷水果、冰冷饮料，以避免复发。

　　5、调经须较长时间配合，请耐心服用药物。

　　3、月经不调医治的平时注意事项

　　1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，增进血循，并可减少服药时间。

　　2、在水上活动或1般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖。月经期间应避免水上活动。

　　3、平常作息，不要熬夜，以避免影响生理节律及内分泌调和性。

　　4、情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。